El Entrenador Deportivo

Somos de la opinión de que para conseguir que la enseñanza se plantee de una forma más integral y educativa, el entrenador deberá tener un perfil cercano al de un maestro o educador con una formación técnica y psicopedagógica adecuada. Con esta idea intentamos justificar a lo largo de este capitulo la importancia de un cambio profundo en la mentalidad de los entrenadores deportivos, pasando a ser las personas que orientan y facilitan la formación psicomotriz de los jugadores. Para ello, desarrollamos en primer lugar el concepto de entrenador deportivo general y en la etapa de iniciación deportiva en particular. Posteriormente presentamos los diferentes tipos de entrenadores que nos podemos encontrar, y reflexionamos sobre los mas cercanos a los nuevos modelos de enseñanza, destacando las necesidades de formación mas importantes.

El entrenador "es la persona competente que dirige el entrenamiento y las competiciones. Ademas de los conocimientos y las capacidades necesarias para todo profesor de Educación Física y Deportiva, el entrenador debe poseer conocimientos específicos de su especialidad (disciplina deportiva) y, sobre todo, de teoría del entrenamiento. Normalmente la base para ello es, junto a la formación apropiada, una experiencia personal de entrenamiento y la competición".

Como bien podemos observar no existen demasiadas diferencias entre las definiciones de monitor y entrenador ya que los dos se dedican al campo deportivo, dirigen y coordinan equipos, y necesitan una formación especifica. Podríamos destacar la necesidad de mayor formación por parte del entrenador, su mayor experiencia, que no realiza su trabajo de forma voluntaria, y que a nivel deportivo se dedica actividades mas especificas que el monitor.

Distintos autores como Roger (1972), Karolczak (1972) o Krause (1994) ven en el entrenador a una figura que debe ayudar a los jugadores a mejorar su formación personal y deportiva. En este sentido, la actuación del entrenador deberá estar siempre en consonancia con el planteamiento que hagamos del deporte en edades tempranas, planteamiento educativo evidentemente. Esta perspectiva es ratificada por diversos autores como Stocker y col. (1983) u otros como Barbiere y Bru, citados estos últimos por Saura, (1996). Montiel (1997) ve al entrenador como educador y formador, sobre todo en la base, y para Cohen (1998) el entrenador es la figura mas importante junto a la familia en la motivación del jugador durante los primeros años de practica.

• El entrenador debe saber utilizar el refuerzo con los jugadores.
• Debe saber reaccionar adecuadamente ante los errores de los jugadores.
• Debe saber ganarse el respeto de los jugadores.
• Debe saber tratar las presiones que sobre los niños puedan ejercer los padres

Para Martens y col. (1989) un entrenador que quiera tener éxito con sus jugadores debe estar bien formado, por lo que debería cumplir tres condiciones imprescindibles:

• Conocimiento del deporte. Para poder iniciar a los niños en un deporte sera necesario tener un conocimiento amplio de las técnicas, reglas y estrategias del deporte que enseña. Demasiadas veces se escucha que al entrenar con niños pequeños los conocimientos del deporte no son tan necesarios como con los adultos. Esto es un desliz grave ya que un planteamiento erróneo en estas edades tempranas puede llevar a lesiones o simplemente a desmotivarse por la practica deportiva. Cuantos mas conocimientos tengamos mejor podremos plantear nuestra enseñanza y mas credibilidad ganaremos entre nuestros jugadores. No puede bastar solo con haber sido jugadores del deporte en cuestión, sino que debemos formarnos a través de cursos, libros u observando a otros entrenadores, entre otras estrategias.
• Motivación. Es clave para cualquier profesión pero en el caso de los docentes su importancia es todavía mayor. Para conseguir que nuestros deportistas se motiven por la practica es imprescindible que a los entrenadores nos vean convencidos y disfrutando de lo que hacemos, motivados por la enseñanza.
• Empatía. Tener empatía va a significar comprender los pensamientos, los sentimientos y las emociones de los atletas y causarles esta impresión. Un entrenador con empatía comprende a sus jugadores, sus alegrías, frustraciones o ansiedad, es capaz de escuchar y entenderse con los jugadores.

El entrenador tiene encomendada una tarea importante en la enseñanza del deporte con los jóvenes. Esta tarea pedagógica se puede dividir en cuatro grandes apartados (Knop y col. 1998):

• Motivación. Sera uno de los grandes objetivos de cualquier entrenador, el ser capaz de motivar a los jóvenes hacia la practica del deporte.
• Formación. A través de los entrenamientos los jóvenes mejoraran su formación, desarrollaran su potencial personal y su individualidad, a la vez que desarrollan sus cualidades físicas.
• Observación y evaluación. El entrenador observador podrá conseguir que cada jugador desarrolle al máximo sus capacidades y su potencial individual.
• Dirección e instrucción. DE forma mas especifica el entrenador debe conseguir iniciar y formar a los jóvenes en la técnica y la táctica del deporte practicado.

LA FORMACIÓN DEL ENTRENADOR DEPORTIVO

Al igual que el resto de profesionales de la Educación Física, los entrenadores deportivos tienen la necesidad de estar bien formados y de seguir formándose a lo largo de su vida profesional Ruiz Perez y Martinez (1992) justifican esta necesidad por la cantidad de niños que practican algún deporte, por lo que sera necesario recapacitar sobre sus conductas psicopedagógicas o sobre las estrategias de enseñanza que utilizan. Esta necesaria cualificación de los técnicos deportivos es tratada por diferentes autores aportando cuestiones importantes que nos hacen reflexionar sobre los programas formativos a aplicar. "La formación de los técnicos y entrenadores exige un cambio de currículo y una unificación ante la diferente formación que se imparte en las escuelas de entrenadores deportivos. Los planes de estudios están obsoletos en la mayoría de los casos. La inclusión de materias de carácter científico, así como la incorporación de los nuevos avances didácticos, de teoría del entrenamiento, médicos, tecnológicos e informativos, son algunas de las medidas a llevar a cabo en el futuro currículo" (Delgado, 1998, p. 49).

Es evidente que para poder llevar a cabo su labor como entrenador, se necesitan conocimientos del deporte que vamos a enseñar y recursos didácticos para ello, ademas de los conocimientos necesarios de sus alumnos/jugadores. En este mismo sentido el decreto sobre titulaciones deportivas nos dice que "la formación de técnicos deportivos promoverá en el alumnado la necesaria integración de los contenidos científicos, técnicos, prácticos, tecnológicos y organizativos de estas enseñanzas y una visión global de las exigencias de los modelos deportivos en los que deba intervenir".

Con todo esto, podemos decir que el entrenador deportivo, así como el profesional de la educación física deber ser íntegro en su labor, donde además de entrenar los cuerpos de sus jugadores o estudiantes, debe saber formar personas y crear un gusto por el ejercicio. Es importante saber crear el goce del ejercicio, donde hacer deporte no sea traumático, sino que sea una actividad emocionante, entretenida y de satisfacción personal.

Periodización del entrenamiento deportivo

La periodización del entrenamiento es toda la práctica deportiva que quiera realizar una persona.

La periodización debe contar con una forma deportiva para la consecución de logros deportivos que es adquirida por un deportista, desde un punto de vista fisiológico de debe ejecutar un trabajo muscular especifico para alcanzar el máximo nivel de la forma deportiva, a la vez es caracterizado por la racionalización de las funciones, una alta estabilidad, elevación de la movilidad y la corriente acelerada de los procesos de restablecimientos.

Para evaluar la forma deportiva se emplean distintos métodos, los cuales se dividen en pedagógicos, los cuales revelan la preparación del deportista a base de la calificación sintetizada de sus cualidades hábitos y destrezas; ademas de los métodos médico-fisiológico que tienen por finalidad conocer la capacidad de los sistemas más importantes del organismo que realizan y aseguran la capacidad motora. una vez definidas las evaluaciones se lleva a cabo el desarrollo de la forma deportiva la cual esta dividida en tres fases; la de adquisición que comprende la formación y desarrollo de las premisas de la forma deportiva y su consecución inmediata; la fase de mantenimiento que consiste en mantener la predisposición optima para alcanzar buenos resultados y la perdida temporal de la forma deportiva la cual es caracterizada por la reducción de la readaptación de determinados aspectos del nivel de entrenamiento.

Dichas fases de entrenamiento se rigen por los periodos del proceso de entrenamiento los cuales consisten en el Periodo Preparatorio, aquí se crean las condiciones para adquirir las capacidades necesarias; Periodo Competitivo, aquí se debe asegurar el mantenimiento de la forma para afrontar de buena manera la competición y así obtener buenos resultados y finalmente el Periodo de transición que surge por el motivo de conceder un descanso al deportista y no caer en el sobre entrenamiento. así adquirir una forma deportiva optima para obtener buenos logros en las distintas disciplinas.

Rendimiento Deportivo

Uno de los aspectos mas importantes de la preparación de un deportista es el desarrollo de su potencial motor, de su capacidad de movimiento, ya que este sera el que permitirá incrementar la capacidad de movimiento.

capacidad motriz o eficiencia motriz.

ambos definen los niveles de aptitud en la capacidad de movimiento que posee una persona. la capacidad es la que determina el aspecto cuantitativo del movimiento, mientras que la eficiencia su aspecto cualitativo.

"La buena condición física permite dejar a los deportistas a punto"

Aptitud física: La relación entre la tarea a realizar y la capacidad a ejecutarla.

Se sostiene sobre dos pilares fundamentales: condición anatómica y fisiológica y segundo la condición motora,nerviosa,psicosensorial y la habilidad o destreza.

El movimiento forma parte fundamental en la realización de casi la totalidad de las actividades humanas.

Las habilidades motrices básicas están filogeneticamente vinculadas a la evolución humana, debiendo cumplir:

• Son comunes para todos los individuos.
• Filogeneticamente hablando, han permitido la supervivencia del ser humano.
• Son fundamento de posteriores aprendizajes motrices (deportivos o no)
• Acciones relacionadas con la locomoción, control corporal y manipulación de objetos.

Los factores que sustentan las habilidades motrices básicas son las capacidades condicionales y las capacidades coordinativas.

Análisis capítulo 6 Metodología Científica del Entrenamiento Deportivo. Estudio de las cualidades físicas, pág. 182 a 236. Autor José Manoel Gámez Tub

La velocidad de reacción está determinada por un grupo de fibras de contracción rápida, para lograr una mejora es necesario realizar un grupo amplio de repeticiones en el ejercicio, la velocidad de reacción entendemos al tiempo que se tarda en reaccionar ante un estímulo, el cual puede ser acústico, visual o táctil
velocidad de desplazamiento.-la capacidad de recorrer una distancia, en el menor tiempo posible. Conseguir

una máxima velocidad de desplazamiento compromete a todos los factores implicados en la velocidad, pero quizás más especialmente al factor muscular. Conocemos que condicionado que el suministro energético, los esfuerzos que valoraremos como de velocidad máxima en desplazamiento, los dos grandes componentes de la velocidad de desplazamiento son la amplitud de zancada y la frecuencia. Amplitud de zancada, dependerá a su vez de otros factores como la capacidad de impulso, dependerá de la fuerza capaz de separar todo lo aconsejable los apoyos de la carrera. El estudio de la capacidad de impulso, aunque beneficia directamente a la velocidad de desplazamiento, corresponde a la fuerza. Longitud de la palancas, Condicionado por factores constitucionales, es fácil comprender que al igual la capacidad de impulso, un sujeto de mayor longitud de sus palancas, y consecuentemente de sus fibras musculares, logrará siempre unas zancadas mayor.

La fuerza es un capacidad o cualidad física básica que nos permite superar una resistencia u oponernos a ella, y que se encuentra relacionada con el aparato locomotor, además de guardar una gran relación con el sistema nervioso central, y así como, con los sistemas cardiovascular y respiratorio.

La Fuerza Resistencia: se le llama fuerza de resistencia a la capacidad que tienen los músculos o grupos musculares para soportar un cansancio durante repetidas contracciones musculares.

Se realiza este tipo de fuerza en deportes y actividades de esfuerzo prolongado, como pueden ser subir cuestas largas corriendo, subir al monte, el remo, y levantar pesas con muchas repeticiones.

La Fuerza Velocidad: se le llama fuerza velocidad a la capacidad que tienen los músculos o grupos musculares de acelerar una masa hasta la velocidad máxima de movimiento (potencia). Esta fuerza en un período muy corto de tiempo es eficaz.

Este tipo de fuerza se realiza con varios tipos de lanzamientos o todas las actividades que requieran cierta “velocidad explosiva” en sus movimientos.

La Fuerza Máxima: Esta fuerza es la capacidad máxima de tensión que pueden ejecutar los músculos o grupos musculares.

El equilibrio dinámico, estático y recuperado todos y cada uno de ellos está determinado por procesos nerviosos que influyen de manera importante en los deportistas y su rendimiento físico.

La práctica de una actividad deportiva, Disminuye la frecuencia cardíaca con lo cual el corazón se cansa menos al realizar una actividad. Estando en reposo, evita la acumulación de sustancias negativas (grasa) en las paredes de las arterias y aumenta su elasticidad, mejora la circulación. La condición física es la suma de todas las cualidades motrices que repercuten sobre el rendimiento del individuo. De la condición física dependerá el tener una mayor habilidad para realizar un trabajo diario efectivo, con el menor gasto energético posible y sin causar fatiga ni lesiones. El acondicionamiento físico es el entrenamiento sistemático de las cualidades físicas con el objetivo de aumentar el rendimiento, mantenerlo o disminuirlo.

Las capacidades motrices determinan la condición física del individuo se dividen en dos bloques: capacidades coordinativas y las capacidades físicas o condicionales.

El rendimiento motor de cualquier persona dependerá del nivel de desarrollo y adaptación de dichas cualidades.

Las capacidades coordinativas dependen del sistema nervioso y tienen la capacidad de organizar, controlar y regular todas las acciones motrices. Las capacidades coordinativas básicas son las que se desarrollan sobre todo entre los 6 y los 12 años y hacen referencia a la capacidad de aprendizaje de habilidades motrices, el nivel de control de los movimientos y ejercicios, y la capacidad de adaptación e improvisación ante una situación presentada. Las capacidades coordinativas específicas determinan un contexto motor más concreto y son las siguientes: equilibrio, la combinación motora, la orientación y la relación espacio, tiempo, etc.

actividad fisica y salud

La actividad física contribuye a la salud gracias a la reducción de la frecuencia cardíaca, la disminución del riesgo de una enfermedad cardiovascular y la reducción de la cantidad de pérdida ósea asociada con la edad y la osteoporosis . La actividad física también ayuda al cuerpo a quemar calorías de una forma más eficiente, facilitando así la pérdida y el mantenimiento del peso. Puede aumentar la tasa metabólica basal, reducir el apetito y ayudar a la reducción de grasa corporal.